Unngå lysetiketter
Disse produktene er vanligvis høy i sukker.
Måltider hjemmefra
Hvis du går ut for å spise ikke frata deg selv en hyllest, men unngå alkohol, brød og desserter.
Alkohol, fiende nummer 1
Det er en av de vanligvis plukket opp vaner, og flytende kalorier er en av de verste fiender i kostholdet. Så langt som mulig, ikke konsumere det.