Trucs voor het niet herwinnen van gewicht na een dieet

Mealprep: organiseer uw maaltijden

  Doe de boodschappen met je hoofd. Bereid de tuppers voor op de week. Zorg dat je altijd fruit en gezonde snacks bij de hand hebt. Kies voor vers voedsel, rijk aan voedingsstoffen en vezels, en mogelijk laag in calorieën. Dit is iets wat je zeker hebt gedaan tijdens het afslankproces en heeft je dieet (en het leven in het algemeen) makkelijker gemaakt. Blijf uw menu’s organiseren en houd u aan het schema. Hoewel je nu nieuwe recepten kunt toevoegen, nieuwe ingrediënten… Eet smakelijk!

Zeg NEE tegen de ultra-verwerkte

Als je naar de supermarkt gaat, koop dan met je hoofd. Wedden op natuurlijke producten, fruit, groenten, peulvruchten, noten, vlees, vis…