Trucs voor het niet herwinnen van gewicht na een dieet

Slapen

Let op je slaapuren, want een slechte rust kan je dik maken.

Breek geen goede gewoontes

 

Blijf vijf maaltijden per dag maken en vergeet niet om gehydrateerd te blijven. Dit lijken twee zeer elementaire punten, maar het is heel gemakkelijk om weer in de swing van de dingen te komen.

Blijf oefenen

Net zoals u voor uw dieet moet blijven zorgen, niet alleen om te voorkomen dat u dik wordt, maar ook voor uw gezondheid en welzijn, kan lichamelijke activiteit niet uit uw routine verdwijnen. Praat met een trainer over het aanpassen van uw routines. Misschien wilt u overstappen van cardio naar krachttraining.