我們一直被認為是早餐穀物食品是最健康的食品，但是選擇它們時必須小心。在超級市場中，有無數種類，顏色，形狀和口味不同的穀物，這可能非常驚人，我們很容易陷入誘惑，但我們必須知道，大多數穀物都含有大量的糖，這不是健康的食品，最好購買有機穀物或密切注意標籤，並選擇未添加糖或人造甜味劑的穀物。
鹽分過多
給食物調味是一種自然的日常食物，如果我們不加調味的話，看來食物的味道就不一樣了，但是食用過量會引起嚴重的健康問題，例如高血壓，心血管疾病，體液retention留等。低鹽可避免日後出現問題，即使您習慣了食物的天然風味，也不會錯過它。