Wiosennych pokarmów, które pomogą Ci się oczyścić

KANONY, BOGATE W POTAS

Jest to jasny liść , ale niezwykle pożywny. W rzeczywistości porcja 100 gramów dostarcza tylko 12 kalorii i pełne dawki witamin A i C, które są potrzebne dziennie.

Z tej selekcji pochodzi najbogatsza żywność w potasie, a także obfity kwas foliowy i żelazo.

Możesz spożywać kanony w sałatce , udekorować nimi kremy warzywne lub dodać je do zielonych koktajli .

 

GRUSZKA, ŚRODEK MOCZOPĘDNY

Gruszka jest lekki, trawienny i dobrym źródłem witaminy C .

Ale przede wszystkim jego bogactwo potasu wyróżnia się (128 mg / 100 g), co daje mu niezwykłe działanie moczopędne i hipotensyjne.

Wraz z jabłkiem jest również jednym z owoców, które zawierają więcej pektyn , rozpuszczalnego błonnika, który działa jak oczyszczacz organizmu.