Zdrowe owoce, które są super pożywne

5. Smoczy owoc

Znany również jako pitaya lub pitahaya, smoczy owoc jest bogaty w wiele składników odżywczych, w tym błonnik, żelazo, magnez oraz witaminy C i E. Jest również doskonałym źródłem karotenoidów, takich jak likopen i beta-karoten.

Ludzie w kulturach Azji Południowo-Wschodniej od setek lat wysoko cenią owoc smoka jako owoc prozdrowotny. W ciągu ostatnich dziesięcioleci zyskał popularność w krajach zachodnich.

6. Mango

Znany jako “król owoców”, mango jest doskonałym źródłem potasu, kwasu foliowego, błonnika i witamin A, C, B6, E i K. Są również bogate w liczne polifenole roślinne, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

W szczególności mango jest bogate w mangiferynę, silny przeciwutleniacz. Badania wykazały, że może chronić organizm przed chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca, choroba Alzheimera, Parkinsona i niektóre formy raka.

Co więcej, mango zawiera błonnik, który wspomaga regularne wypróżnienia i wspomaga zdrowie układu trawiennego.