心臓病を防止するためにこれらの20のマグネシウムの豊富な食品を知っているようになってください

アーティチョーク

新鮮なアーティチョークは準備するのが最も簡単な野菜でない場合があります、しかし、報酬は重要です。
マグネシウム（ならびにカリウムとリン）（動脈と血管の健康と機能を維持するための理想的な組合せです）がそれが非常に豊富であるので、この野菜を保ってください。

この果物がその高いカリウム含有量で最も有名であるが、それも減少した血糖、血圧と心臓病と結合されるマグネシウムの高水準を含みます。
大きなバナナは37mgのマグネシウムを含有します。そして、それは推薦された1日の摂取量の9%です。