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睡前10分钟燃脂操动作三

雙手扶耳/抱頭,微抬起背部;左手肘碰右腿膝蓋(曲膝),此時左腿呈微抬起狀態;交換動作右手肘碰左腿膝蓋(曲膝),此時右腿呈微抬起狀態。動作6至8次一組,一共做2至3組。

【 動作 4 】