生完Jasper依舊是少女身材！ 「辣媽咪」應采兒有效又健康的3款減肥方法

# 「洗澡」減肥法

應采兒建議家裡有浴缸的朋友可以嘗試「坐浴」方式，將身體浸泡在溫熱的水中約5-10分鐘；這可有效幫助促進血液循環，避免脂肪囤積。

而沒有浴缸的朋友可以選擇「花灑」按摩法，方式很簡單：將花灑噴頭調整到出水面積最小的「按摩」模式；這款模式水力最強，可以透過高水壓的水流，針對性地噴灑在大腿內側、手臂拜拜肉、下巴、小腹等容易囤積脂肪的位置。這樣的「花灑按摩」也能促進血液循環，有助瘦身喲！