Styrketrening er avgjørende når du blir eldre fordi du ikke vil at musklene dine skal kaste bort noe, noe som øker sjansene dine for skader når du endelig bruker dem.
Hvis du er over 40 år gammel, vil du inkludere en oppvarming i en trener, løpe eller hoppe tau.
Deretter kan du jobbe med benstyrke med knebøy, ekstra ryggstyrke med rader med vekter, skulderpresser for skulderstyrke og døde løfter som en etterbehandler.