50歲以上的人儘量避免這些食物

人造黃油

人造黃油是對健康危害最大的食品之一。由於大量的反式脂肪，它與心髒病發作，癌症和糖尿病密切相關。它的有害水平是如此之高，以致於多喝半茶匙的人造黃油（多於一茶匙），會使心髒病發作的機率增加一倍。同樣，它對增加胰島素也有作用。健康的選擇是使用營養豐富的橄欖油，對我們的身體沒有太大危害。