50歲以上的人儘量避免這些食物

起司

奶酪是一種美味的食品，富含對人體有益的營養物質，例如鈣，維生素A，維生素B12，磷，鋅，核黃素…但是，儘管如此，仍有許多奶酪中充滿了飽和脂肪，這增加了我們的貢獻熱量只有一件。問題還在於使用奶酪做調味料，或者當我們將其與其他卡路里含量高的食物混合使用時。重要的是選擇那些脂肪較少的奶酪，並控制其食用量。