gulrøtter
En annen appelsingrønnsak som er en flott kilde til vitamin A og betakaroten.
Ytterligere vitamin A vil mate rhodopsin, proteinet som trengs for å hjelpe netthinnen med å absorbere lys.
Karotenoider finnes i gule og oransje frukt og grønnsaker. De hjelper til med å redusere risikoen for mange øyesykdommer og infeksjoner.
Les mer om denne artikkelen på neste side!
Chia, lin og hamp frø inneholder mye omega-3, en fettsyre som våre øyne trenger for å trives.
Valnøtter og belgfrukter er rik på vitamin E, som har vist seg å forbedre synet og forsinkelsesaldersrelaterte problemer.
Les mer om denne artikkelen på neste side!