堅持健身是為了什麼？讓你練出好身材，提升抗壓力，釋放多巴胺！

長期堅持健身的人，他們會逐漸戒掉生活惡習，比如熬夜、喝酒抽煙、吃垃圾食品的習慣，規律的生活跟健身鍛煉的習慣，讓他們免疫力有所提升，收穫更加健康的身體，減少疾病的煩惱，

長期堅持健身的人，負面情緒不會積壓，是健身揮汗如雨的過程中，會及時釋放不良情緒，他們的抗壓力會有所提升，人會變得積極、樂觀、開朗，好心情也會鼓舞身邊的人，有助於家庭和諧。