睡前8分鐘練出性感天鵝頸鎖骨！網民跟練3天就見效，告別拉低氣質厚圓肩斜方肌

動作（一）簡單熱身放鬆肩頸

開始進入練鎖骨動作之前，先給肩頸熱身一波；肩頸以下維持不動，用脖子順時鐘、逆時鐘各畫5大圈，建議空中畫圈時動作放緩不要太快，大約做1分鐘。