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睡前8分鐘練出性感天鵝頸鎖骨!網民跟練3天就見效,告別拉低氣質厚圓肩斜方肌





動作(一)簡單熱身放鬆肩頸

開始進入練鎖骨動作之前,先給肩頸熱身一波;肩頸以下維持不動,用脖子順時鐘、逆時鐘各畫5大圈,建議空中畫圈時動作放緩不要太快,大約做1分鐘。




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jie

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