Rema 2 Seria 15 powtórzeń
Aby pracować to ćwiczenie w domu trzeba użyć ławki lub krzesła, wsparcie jednego z kolan i z drugiej ramieniu nie pompki podnoszenie ciężaru. Jest to najprostszy ćwiczenie wioślarstwo, ale istnieje wiele innych można nauczyć się w czasie.
Brzucha 2 serii 20 powtórzeń
Aby pracować to ćwiczenie w domu trzeba użyć ławki lub krzesła, wsparcie jednego z kolan i z drugiej ramieniu nie pompki podnoszenie ciężaru. Jest to najprostszy ćwiczenie wioślarstwo, ale istnieje wiele innych można nauczyć się w czasie.
Przejdź do następnego ćwiczenia!
Rozciąganie
Jest to jedna z najważniejszych części. Polecamy ten stół rozciągający!
