8 exercices de fitness avant l’été

Il reste quelques mois pour l’été attendu et la ruée pour se mettre en forme. Nous n’avons pas très bien traité ces mois-ci ou n’avons pas fait les efforts nécessaires. Ça nous arrive à tous!

Nous avons donc préparé une collection d’exercices que vous pouvez faire à la maison qui vous aideront à perdre du poids et à prendre forme.

Avant de commencer est important ce…

Je dois m’entraîner combien?

La constance est importante, c’est pourquoi pour obtenir des résultats optimaux, nous vous conseillons d’exercer au moins 3 jours par semaine, pendant une heure chaque séance d’entraînement (minimum). Et prendre une alimentation saine.

Commence par la collection d’exercices pour perdre du poids

Squats 3 séries de 10 répétitions

Levez-vous les pieds droit en ligne avec vos épaules, commencez à abaisser votre hanche comme vous allez vous asseoir dans une chaise. Lors du pliage des genoux, les cuisses doivent être parallèles au sol. Au fil du temps, vous pouvez faire l’exercice en tenant un poids avec vos bras devant votre poitrine.

Passez à l’exercice suivant!