Mehut
Aivan viime aikoihin asti ajattelimme kaikki, että appelsiinimehu voidaan laskea päivittäisiin hedelmäpaloiimme. Kävi ilmi, että olimme väärässä. Asiantuntijat sanovat, että hedelmämehut ja kokonaiset hedelmät eivät ole samanlaisia. Mehuja ei edes lasketa hedelmiksi. Ja puhumme kotitekoisista mehuista, ilman minkäänlaista lisäainetta. (Teollisuudentieteilijät on luokiteltu terveellisen ruokavalion vihollisiksi jo vuosia.)
On käynyt ilmi, että asiantuntijat sanovat, että mehun kulutus suosii vain lihavuutta. Ja he laittoivat ne samaan pussiin muiden sokerien limujen kanssa, kuten limut. Paras kokonainen hedelmä.
SALAATIT
Me kaikki yhdistämme salaatit kevyisiin ja terveellisiin ruokiin. Mutta se ei ole aina tällaista. Varsinkin kun puhumme salaateista, jotka sisältävät mehukkaita ruokia, kuten kanaa, pekonia, juustoa … Salaatit voivat olla kaloripommi. Kaikki riippuu siitä, mitä ainesosia käytämme. Valmistetuista salaateista ja pikaruokapaikoista peräisin olevista salaateista on parempi paeta katsomatta taaksepäin. Kastikkeidensa, paistetun leivän ja murskattu kananpalat tekevät meistä lihavia.
Painikkeen näyttäminen: McDonald’s-salaatit voivat ylittää 600 kaloria. Enemmän kuin Big Mac, jossa on 500.