3. Aseta pieniä välitavoitteita matkalle kohti päämäärääsi
Vaikka sinulla olisikin vain päätavoite mielessäsi, aseta itsellesi pienempiä välitavoitteita. Juhli välitavoitteiden saavuttamista – osta uusi treenivaate, mene tanssimaan kavereiden kanssa, käy hierojalla tai jotain muuta vastaavaa. Älä suotta ujostele hemmotella itseäsi pienistä voitoista.
4. Ryhdy johonkin, josta pidät
On monia tapoja saavuttaa terveyteen ja kuntoon liittyvät tavoitteet. Saatat lopettaa ennen kuin olet päässyt edes alkuun, mikäli teet aloittamisesta liian monimutkaista. Etsi jotakin, josta nautit. Valitse laji, joka sopii nykyiselle kunnollesi ja anna mennä.