SŁODKIE ZIEMNIAKI
Kolor pomarańczowy jest najlepszym kolorem dla zdrowia Twoich oczu! Na ten kolor wpływa beta-karoten, który w ciele przekształca się w witaminę A.
Te składniki odżywcze poprawiają zdolność widzenia w nocy i chronią przed suchością oczu.
Pomaga zmniejszyć ryzyko infekcji wzroku.
JARMUŻ
Luteina i zeaksantyna związane są z witaminą A i beta-karotenem.
Chroni tkanki oczne przed negatywnym działaniem światła słonecznego.
Zmniejsza ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
Dla lepszego wchłaniania luteiny i zeaksantyny, jedz warzywa o ciemnych liściach w połączeniu z tłuszczem, takim jak olej z oliwek.