Att ge dig själv krämer varje dag är väldigt lat. Och vem behöver utöva för skinkorna när många cowboys gör oss en stor röv utan någon ansträngning? Men när det är dags att avslöja, är lättja betalas för.
Det är därför vi idag listar de bästa övningarna för att visa upp en röv 10 i sommar.
Benlyft till och efter
Namnet på denna övning är mycket osofistikerad. Men det är en av de mest användbara. Du kan öva det hemma utan någon speciell utrustning. Och dina resultat är mycket, mycket snart.
Stå på alla fyra, vila underarmarna och knäna på marken. Och han höjer ett ben och sedan ett annat, klämma hans rumpa, i en 90-graders vinkel. Gör detta i 10 minuter varje dag och du kommer att visa upp en ass 10 på sommaren!