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向粗壯的「大象腿」說 bye-bye！懶妞床上5個「瘦腿」燃脂動作，30天既能逆襲成「筷子腿」！ ?

想要削減大腿內側的贅肉這個動作一定要get起來~一開始先走一面牆作為輔助，雙腳抬至90度，緩慢的反复做開合動作。一組15下，一天堅持4組，即刻能感受到到肌肉的酸痛感。

♡ 動作 3：側邊抬腿

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jie

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jie

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