10種日常食物會增加您得糖尿病風險

含酒精的飲料含有大量的卡路里，沒有營養價值，這對您的體重不利。但是，許多人沒有想到的是，它們也可能充滿糖分。一品脫蘋果酒可以含多達5茶匙的糖-幾乎與世界衛生組織（WHO）建議的一日之內不超過的糖含量相同。在這種情況下，酒精會不利地改變血糖水平，使高飲者罹患與酒精有關的糖尿病的風險增加。如果您患有糖尿病，仍然可以喝酒。但是要保持健康，您需要記住一些事情。含酒精的飲料通常包含很多卡路里，例如，一品脫啤酒相當於一塊比薩餅，這對您應對體重的能力造成了壓力。飲酒會進一步增加超重的可能性，從而增加患上2型糖尿病的風險。此外，大量飲酒會降低人體對胰島素的敏感性，這也可能引發2型糖尿病，如果您擔心自己從酒精中攝入的糖分多少，可以採取一些減少飲食的方法，例如在每種含酒精的飲料之間喝一杯水。少喝酒，以及邊喝酒邊吃飯，這是您用餐經歷的一部分。