很Easy減肥法！減重黃金周期大分析，把握「大姨媽期」前後四階段就能輕鬆享「瘦」～

女生每個月「大姨媽」報導的時候根本就是痛苦Max （哭）～

但無可否認，月經期的準時與否可以告訴你生理和健康狀況；小編今天就來和大家分享，如何善用「姨媽期」來減重… 是的，你沒看錯！生理期各階段可以有效幫助減重！

「大姨媽」報導期（1至7天）

這個階段中，女孩會覺得情緒比較不好、身體也容易疲乏、皮膚狀況也比較不好。盡量不要可以節食減重或大量運動想加快新陳代謝，這樣反而會讓身體缺水、過度疲勞導致精神和變更差喲～

建議正常規律飲食、切忌生冷食物和暴飲暴食，進行慢跑、瑜伽等塑體的輕柔型運動。