「躺床」也能瘦？ ！無需用具在床上就能做的Easy瘦肚操，想鏟掉小肚肚瘦出「女友腹」必收藏！

4、美腰操

平躺在床上，雙腿屈膝；運用上半身的力量，移動上半身（屁股不要扭）左右碰腳踝。

一天兩側各做20次，一共3組。

5、駱駝式

雙膝跪地，腳背貼住床面，頭看上身體往後傾（雙手握住腳掌），你會感覺大腿和腹部都在伸展～

一天做3組，每組堅持1分鐘。