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您需要小吃嗎?裝一些杏仁


儘管所有堅果都可以促進心臟健康,但是從2018年開始,杏仁在營養研究中得到了特別關注。通過18項對照研究,研究人員表明,吃杏仁可以消除許多膽固醇,膽固醇是心髒病的眾所周知的危險因素。印度心臟協會指出,杏仁會增加高密度脂蛋白膽固醇的含量,實際上可以抵抗心血管疾病。一項研究表明,冠心病患者受益於高​​密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,而杏仁支持這兩種。