有益心臟健康的零食

燕麥

燕麥片不僅僅是早餐；它也可以是一種美味的高纖維小吃。根據英國營養學雜誌，一生都吃燕麥的人膽固醇水平更高。偶爾吃一碗燕麥片可以降低患心血管疾病的風險。註冊營養師 Lisa Valente 建議不要購買調味燕麥片。這些包括添加糖，這超過了燕麥的好處。相反，在燕麥片中加入肉桂、香草精、水果、堅果、可可粉、香蕉泥或蛋白粉。您可以在一天中的任何時間享受這個香氣。