有益心臟健康的零食

冷凍香蕉

如果你是冰淇淋的粉絲，試試這個對心臟健康的替代品。將香蕉冷凍，然後放入碗中。如需更多風味，請添加可可粉、黑巧克力片或香草精。香蕉可促進心臟健康，而且天然甜味。根據《美國心髒病學會雜誌》上的一項研究，經常食用香蕉可以降低患心髒病和中風的風險，因為它們含有鉀。 “如果缺乏鉀，低水平會導致心律失常，”心髒病專家 Ragavendra Baliga 說。香蕉可以作為零食、甜點和心臟強化劑。