有益心臟健康的零食

研究表明，每天吃杏仁有助於預防心髒病

在所有堅果中，杏仁可能對心臟最健康。 2020 年，BMC 研究調查了每天吃杏仁的參與者。你患心髒病的風險較小，研究人員稱杏仁是一種“預防心血管疾病的經濟有效方法”吃堅果時，注意不要燃燒太多卡路里。註冊營養師勞拉杰弗斯建議吃一盎司；那大約是兩打杏仁或一把。避免吃鹹杏仁，因為鈉對心臟健康有害。