Gemüse. Vor allem grünes Blattgemüse wie Salat, Spinat ua; Sie haben verschiedene ernährungsphysiologische Eigenschaften, die sie zu einem perfekten Lebensmittel zum Abnehmen machen. Sie sind kalorien- und kohlenhydratarm und sehr reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien aller Art; Auch Kreuzblütler wie Kohl, Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl sind reich an Ballaststoffen, außerdem enthalten diese Gemüsesorten auch hohe Proteinanteile und sind somit perfekte Lebensmittel, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
