Selv om det stemmer at metabolismen vår er tregere enn da vi var barn, skjer mye av vektøkningen som oppstår i middelalderen fordi vi blir mindre aktive. Jobber og familien satte øvelsen i bakgrunnen. Vi beveger oss ikke så mye, så vi mister muskler og får fett.
Når du går inn i modningsfasen (selv om dette er viktig i alle aldre), er det viktig å gjøre trening til en vanlig del av hver dag. Ved å holde deg aktiv og spise mindre porsjoner sunn mat, kan du unngå å gå opp i vekt med alderen.