Mythen und Wahrheiten über die Beschleunigung des Stoffwechsels

Mythos 5: Eine gute Nachtruhe ist gut für den Stoffwechsel.

Eine gute Nachtruhe wird den Stoffwechsel nicht beschleunigen, aber nicht schlafen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, neigen dazu, mehr Kalorien zu konsumieren, als sie brauchen, und wählen fettreichere Lebensmittel, vielleicht um mit dem Gefühl der Müdigkeit umzugehen.

Was kannst du dagegen tun?

Organisiere dein Leben, damit du genug Zeit zum Schlafen hast. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, bevor Sie ins Bett gehen, und bereiten Sie Ihr Zimmer so vor, dass es sich für eine gute Nachtruhe eignet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Schlaftipps nicht helfen.