Mythen und Wahrheiten über die Beschleunigung des Stoffwechsels

Der Stoffwechsel ist der Prozess, den der Körper nutzt, um Energie aus der Nahrung zu produzieren und zu verbrennen. Es ist so wichtig, dass Sie darauf angewiesen sind, zu atmen, zu denken, zu verdauen, Ihr Blut zu zirkulieren, bei kaltem Wetter warm zu bleiben und bei heißem Wetter kühl zu bleiben, aber ist es wahr, dass es Tricks gibt, es zu modifizieren?

 

Vorsicht vor falschen Überzeugungen

Es ist ein verbreiteter Glaube, dass die Steigerung des Stoffwechsels Ihnen helfen wird, mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Gewicht zu verlieren. Leider gibt es mehr Mythen über die Beschleunigung des Stoffwechsels als Taktiken, die funktionieren, und einige können kontraproduktiv sein. Wenn Sie denken, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie tatsächlich verbrennen, können Sie am Ende mehr essen, als Sie sollten. Kennen Sie 6 Wahrheiten hinter den häufigsten Mythen und was funktioniert…..

Mythos 1: Übung beschleunigt dich lange danach.

Es ist wahr, dass Sie beim Training mehr Kalorien verbrennen, besonders wenn Sie Ihre Herzfrequenz bei Aktivitäten wie Radfahren oder Schwimmen erhöhen. Es dauert so lange, wie die Aktivität dauert. Sie können nach dem Training noch bis zu einer Stunde lang zusätzliche Kalorien verbrennen, aber sobald Sie aufhören, sich zu bewegen, kehrt Ihr Stoffwechsel zu dem Rhythmus zurück, den Sie in der Ruhephase haben.