‘Mealprep’: organisere måltidene dine
Gjør shopping med hodet. Forbered tuppers for uken. Hold alltid sunn frukt og snacks tilgjengelig. Velg fersk, næringsrik, fiberrik mat, og de har lite kalorier. Dette er noe du har vært sikker på å gjøre under vekttap prosessen, og som har gjort kostholdet (og det generelle livet) enklere. Fortsett å organisere menyene dine og holde tidsplaner. Selv om du nå kan inkludere nye oppskrifter, nye ingredienser… nyt maten!
Si NEI til den ultrabehandlede
Når du går til super kjøpe med hodet. Spill på naturlige produkter, frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter, kjøtt, fisk…