Překročil jsi cílovou čáru. Dosáhli jste svého cíle: máte ideální váhu! Perfektní. A teď co? Podívejte se zpět a podívejte se na úsilí, které jste udělali, a dopřejte mu odvahu. Buď hrdý. Nejen za to, že sis vzal pár kilo navíc, ale za to, že jsem se o tebe postaral a miloval tě lépe. Pro starosti o to, co jíte hledá to, co se cítí dobře na vás a dělá vás silnější.
S touto energií začněte plánovat další fázi: údržbu. Co můžete udělat, abyste už nikdy nezískali zhubnout?
Jedním z problémů lidí, kteří procházejí procesem hubnutí je, že když dosáhnou svého cíle, oni vyzvednout své špatné návyky. A to má za následek obávaný odrazový efekt. Aby nedošlo k zkazit čas a úsilí, které jste investovali do hubnutí budete muset vzít fázi údržby se stejnou vážností a odhodlání jako fáze hubnutí. Postupujte podle těchto šesti jednoduchých pokynů, takže nemusíte přibírat na váze znovu poté, co byl na dietu.