‘Mealprep’: uspořádejte si jídlo
Nakupuj hlavou. Připravte tuppers na týden. Vždy mějte po ruce zdravé ovoce a občerstvení. Vyberte si čerstvé potraviny bohaté na živiny a bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií. To je něco, co jste si byli jisti, že dělat během procesu hubnutí, a že učinil váš jídelníček (a celkový život) jednodušší. Udržujte uspořádání nabídek a udržujte plány. I když nyní můžete zahrnout nové recepty, nové ingredience … vychutnat jídlo!
Řekněte NE ultra-zpracované
Když jdete do super koupit s hlavou. Sázejte na přírodní produkty, ovoce, zeleninu, luštěniny, ořechy, maso, ryby…