‘Mealprep’: organiza tus comidas
Haz la compra con cabeza. Prepara tuppers para la semana. Ten siempre fruta y snacks saludables a mano. Escoge alimentos frescos, ricos en nutrientes y fibra, y a poder ser que tengan pocas calorías. Esto es algo que seguro has estado haciendo durante el proceso de pérdida de peso y que te ha hecho la dieta (y en general la vida) más fácil. Sigue organizando tus menús y mantén los horarios. Aunque ahora podrás incluir nuevas recetas, nuevos ingredientes… ¡Disfruta de la comida!
Di NO a los ultraprocesados
Cuando vayas al super compra con cabeza. Apuesta por productos naturales, frutas, verduras, legumbres, frutos secos, carnes, pescados…