Trucos para no coger peso después de hacer dieta

Has cruzado la línea de meta. Has alcanzado tu objetivo: ¡estás en tu peso ideal! Perfecto. ¿Y ahora qué? Echa la vista atrás para ver el esfuerzo que has hecho y dale valor. Siéntete orgullosa. No solo por haberte quitado unos kilos de más, si no pos cuidarte y quererte mejor. Por preocuparte por lo que comes buscando lo que te siente bien y te haga más fuerte.

Con esta energía, empieza a planear la siguiente fase: el mantenimiento. ¿Qué puedes hacer para no volver a ganar el peso perdido? Uno de los problemas de la gente que pasa por un proceso de pérdida de peso es que al llegar al lograr su objetivo, retoman sus malos hábitos. Y esto se traduce en el temido efecto rebote. Para no echar por tierra el tiempo y esfuerzo que has invertido en adelgazar tienes que tomarte la fase de mantenimiento con la misma seriedad y compromiso que la fase de adelgazamiento. Sigue estas seis sencillas pautas para que no vuelvas a coger peso después de estar a dieta.