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15天就見效? !睡前10分鐘懶人瘦身操,躺著做就能輕鬆雕塑身型曲線~





同樣是平躺、腿與肩部同寬並曲膝,雙手打直指間朝膝蓋處,呼氣+用腹部的力量抬起身軀至指間碰到膝蓋位置。之後邊吸氣,身軀邊躺回原處。動作12至15次一組,一共做1至2組。

【 動作 3 】




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jie

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