15天就見效？ ！睡前10分鐘懶人瘦身操，躺著做就能輕鬆雕塑身型曲線～

雙手扶耳/抱頭，微抬起背部；左手肘碰右腿膝蓋（曲膝），此時左腿呈微抬起狀態；交換動作右手肘碰左腿膝蓋（曲膝），此時右腿呈微抬起狀態。動作6至8次一組，一共做2至3組。

【 動作 4 】