15天就見效？ ！睡前10分鐘懶人瘦身操，躺著做就能輕鬆雕塑身型曲線～

瘦身無需太care體重秤上的數字，真正需要做的是「雕塑身型曲線」！ ? 今天C編來教Girls們一系列共10分鐘的懶人運動–「睡前瘦身操」，6個動作躺著做就能輕鬆享瘦：

平躺、腿與肩部同寬並曲膝，呼氣+收緊屁屁，用腹部的力量抬起胸部以下的身軀，此時大腿和身體盡量呈一直線，維持動作約5秒；之後邊吸氣邊降下身子。動作12至15次一組，一共做4至6組。

【 動作 2 】