2. Du vil dra nytte av en spesiell type fiber
Fiber er viktig for fordøyelseshelsen generelt, og havregryn inneholder en stor mengde av en spesiell type som kalles betaglukan. Beta-glucan er en løselig fiber som delvis løses opp når du spiser og produserer en tykk gel i tarmen. Hvorfor er det ønskelig, spørsmål?
Det har blitt funnet at regelmessig forbruk av beta-glukan reduserer LDL (dårlig) kolesterol og antallet totalt kolesterol. Det reduserer blodsukkeret og insulinresponsen som er nødvendig for å behandle glukose. Beta-glukan er også kompatibel med helsen til gode bakterier i tarmen, og som en ekstra fordel, hjelper deg å føle deg fyldigere lenger.