7 rare ting som skjer når du spiser havregryn hver dag

2. Du vil dra nytte av en spesiell type fiber

Fiber er viktig for fordøyelseshelsen generelt, og havregryn inneholder en stor mengde av en spesiell type som kalles betaglukan. Beta-glucan er en løselig fiber som delvis løses opp når du spiser og produserer en tykk gel i tarmen. Hvorfor er det ønskelig, spørsmål?

Det har blitt funnet at regelmessig forbruk av beta-glukan reduserer LDL (dårlig) kolesterol og antallet totalt kolesterol. Det reduserer blodsukkeret og insulinresponsen som er nødvendig for å behandle glukose. Beta-glukan er også kompatibel med helsen til gode bakterier i tarmen, og som en ekstra fordel, hjelper deg å føle deg fyldigere lenger.