7 rare ting som skjer når du spiser havregryn hver dag

4. Du vil oppdage at det er lettere å gå ned i vekt

Det er ingen magisk løsning når det gjelder å gå ned i vekt, men mat som er fylt uten å gå opp i vekt kan hjelpe deg underveis. Mattrang er noe av det vanskeligste å få bukt med når det gjelder å gå ned i vekt, så det er avgjørende å føle seg full så lenge som mulig etter et måltid.

Nok en gang kommer beta-glukan til unnsetning da det fremmer frigjøring av YY (PYY) peptid. PYY er et hormon som produseres av tarmen når den mottar mat. Det er et hormon som er assosiert med metthetsfølelse og studier viser at det fører til reduksjon i kaloriinntak og lavere total risiko for overvekt.