Por lo que hemos preparado una recopilación de ejercicios que puedes hacer en casa que te ayudarán a adelgazar y coger forma.
Antes de empezar es importante esto…
La constancia es importante, es por eso que para conseguir unos resultados óptimos te recomendamos que hagas ejercicio mínimo 3 días a la semana, durante una hora cada entrenamiento (mínimo). Y lleves una dieta saludable.
Ponte de pie con los pies en línea recta respecto a tus hombros, empieza a bajar tu cadera como si fueras a sentarte en una silla. Al doblar las rodillas los muslos deben llegar a estar paralelos al suelo. Con el tiempo podrás hacer el ejercicio sujetando un peso con los brazos delante del pecho.
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