8 fødevarer til at indarbejde i din kost for perfekt hud

Selen-rige fødevarer såsom paranødder

Selen er et mineral, der ikke kun understøtter vores immunsystem, men også giver stor beskyttelse af vores hud.

Dette skyldes, at dette næringsstof beskytter mod UV-skader og kræft.

På den anden side, forskning tyder på, at en selenmangel kompromitterer de beskyttende antioxidant enzymer i huden.

Paranødder, solsikkefrø, hvidløg, æg, rødt kød og andre fødevarer er alle rige på selen.

Fødevarer rige på beta-caroter såsom gulerødder

Gulerødder, græskar eller sød kartoffel er nogle fødevarer rige på beta-caroten, der vil gøre en masse for din hudpleje.

Ifølge nogle videnskabelige beviser, beta-caroten spiller en relevant rolle i foto-aging og hudkræft forårsaget af solskader.

Mere generelt, nogle undersøgelser har vist, at carotenoider også hjælpe med at bekæmpe carcinogenese, er også i stand til at fjerne frie radikaler.