Fet fisk
Den såkalte blå fisken inkluderer arter som laks, tunfisk, sardiner, bonito, ansjos eller keiser.
Denne typen fisk er preget av en høy andel sunne fettstoffer og å være rik på omega-3 og protein. Dette gjør det til en svært anbefalt mat når det gjelder å ta vare på huden vår.
Omega-3 fettsyrer bidrar til å holde huden hydrert og elastisk, redusere betennelse ved å fremme en mer ensartet tone, og bidra til å redusere risikoen for å lide av ikke-melanom hudkreft.