8 ruokaa, jotka ovat paljon lihotempia kuin luulet

VILJAT

Instagram on täynnä kuvia terveellisistä aamiaisista. Ne, joissa on aamiaiskulhoja, joissa on viljaa, hedelmiä ja jogurttia, ovat tunnetuimpia. Mutta ne eivät ole lainkaan vähän kaloreita. Ja sinun täytyy olla varovainen viljan kanssa. Viljan korvaaminen leivonnaisiin vaikuttaa etukäteen terveelliseltä vaihtoehdolta. Mutta se ei ole niin, koska viljat ovat runsaasti sokereita. Ja siksi ne lihovat melko paljon.

Jos haluamme todella terveellisen aamiaisen, on parempi korvata ne kokonaisilla kaurahiutaleilla. Ne eivät ehkä ole aluksi niin maukkaita. Mutta vaaka kiittää meitä.