メイクはそれぞれの肌質に合わせて行う必要があります。そして、年齢は考慮すべき最も重要な要素の一つです。しわ、弾力性の損失、シミ… 時間の経過が私たちの肌に持っている兆候のいくつかです。これらのメイクアップのヒントを使用して成熟した肌のための偉大な見て、偽装を感じることはありません。 しわがすでに私たちの顔、特に唇や目の周りだけでなく、まぶたに明らかである場合は、私たちの “新しい “機能に適応し、お世辞にも美しい外観を達成するために、これらの不文律に従う必要があります。 お肌との調和 大人の肌のメイクのコツは、まず自分の肌と和解することです。いくらメイクをしてもシワは消えないと思ってください。 老けた肌を隠すには、上手にカバーするのが一番だと思っている人も多いですが、逆に使いすぎると、より目立って見えるようになるだけです。 また、年を重ねるごとに肌は乾燥していくので、パウダーや化粧下地を多く使いすぎると、マスク効果がなくなってしまいます。新しい肌を受け入れ、良い製品でケアすることを学びましょう。 このように、成熟した肌に良い仕上がりを得るためには、「肌に良いレベルの水分補給を提供する軽い製品」を選択する必要があります。 最高のメイクアップのアドバイスは、肌を隠そうとせず、できるだけ肌を引き立てることです。

El maquillaje debe adaptarse a cada tipo de piel. Y la edad es uno de los factores más importantes a tener en cuenta. Arrugas, pérdida

Je bent over de finish gekomen. Je hebt je doel bereikt: je bent op je ideale gewicht! Perfect. Wat nu? Kijk terug naar de moeite die

Du har krysset målstreken. Du har nådd målet ditt: du er på din ideelle vekt! Perfekt. Nå hva? Se tilbake for å se innsatsen du har

Przekroczyłeś linię mety. Osiągnąłeś swój cel: jesteś na swojej idealnej wadze! Doskonale. Co teraz? Spójrzcie na wysiłek, jaki włożyliście i dodajcie mu odwagi. Bądź dumny. Nie

Vous avez franchi la ligne d’arrivée. Vous avez atteint votre objectif : vous avez atteint votre poids idéal ! Parfait. Et maintenant ? Rétrospectivement, regardez l’effort

ゴールラインを越えました。あなたの目標に到達しました: あなたの理想の体重に到達しました! 完璧だ 次は？今までの努力を振り返り、勇気を与えてください。誇りを持って 余分な体重を減らしただけでなく、自分自身を大切にし、よりよく愛してくれたことに感謝します。食べたものを気にして、気持ちいいものを探して、自分を強くするために。   このエネルギーで、次の段階であるメンテナンスの計画を立て始めましょう。 痩せた体重を取り戻さないためにはどうすればいいのでしょうか？減量のプロセスを経る人の問題の一つは、目標に到達すると、悪い習慣に戻ってしまうことです。そして、これは恐ろしいリバウンド効果に変換されます。重量を失うことに投資した時間と努力を捨てないためには、維持段階を真剣に、痩身段階としてコミットしなければなりません。ダイエットをしてもまた太らないように、この6つの簡単なガイドラインに従ってください。 

Du er gået over målstregen. Du har nået dit mål: du er på din ideelle vægt! Perfekt. Hvad nu? Se tilbage for at se den

Překročil jsi cílovou čáru. Dosáhli jste svého cíle: máte ideální váhu! Perfektní. A teď co? Podívejte se zpět a podívejte se na úsilí, které jste udělali,

你已經越過了終點線。你已經達到了你的目標：你已經達到了你的理想體重! 太好了，現在怎麼辦？回頭看看自己所做的努力，并且珍惜它。驕傲一點 不只是因為多減了幾斤，而是因為你照顧好了自己，更愛自己。因為注意了自己的飲食，尋找讓你感覺好的東西，讓自己更強大。 有了這股勁兒，就開始計劃下一階段的工作：保持。怎樣才能把體重減下來呢？減肥過程中，人們的一個問題是，當他們達到目標時，他們就又回到了他們減肥之前的壞習慣。而這就轉化為可怕的反彈效應。為了不使自己投入的減肥時間和精力付之東流，你必須像瘦身階段一樣認真和投入地對待維持階段。遵循這六條簡單的準則，這樣你在節食後就不會再胖了。 餐前準備：組織你的膳食 用你的頭腦去購物。準備好一周的食材。常備水果和健康零食。選擇新鮮，富含營養和纖維素，熱量低的食物。這是你在減肥過程中肯定一直在做的事情，並且使你的飲食（和一般生活）變得更容易。繼續整理你的菜單，堅持按計劃行事。雖然現在你可以加入新的食譜，新的材料… … 好好吃飯吧 對超加工說 “不” 去超市的時候，要謹慎購物。投資天然產品、水果、蔬菜、豆類、堅果、肉類、魚類……。