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減肥不後悔的食物





蔬菜。尤其是綠葉蔬菜,如生菜、菠菜等;它們具有各種營養特性,使它們成為減肥的完美食物。它們的卡路里和碳水化合物含量低,並且富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑;捲心菜、西蘭花、抱子甘藍和花椰菜等十字花科蔬菜的纖維含量也很高,而且這些蔬菜的蛋白質含​​量也很高,如果您想減肥,它們是完美的食物。